Por: Adianis Román Gilart
Detrás de la Pantalla
Para muchos adolescentes, las redes sociales no son solo un pasatiempo. Son la plaza donde se encuentran, el cuaderno donde escriben sus días y, en ocasiones, el único rincón donde creen poder respirar. Pero,
¿Y si ése rincón se vuelve en su contra? ¿Si en lugar de alivio, encuentra allí un eco que multiplica su dolor?
Conversamos con un especialista que nos ayuda a descifrar este laberinto donde lo virtual y lo emocional se entrelazan.
José Daniel Ferrero González, psicólogo especialista en salud mental del centro de promoción de salud de Santiago de Cuba, lo explica con claridad: “Las redes sociales no son la semilla del problema, pero pueden ser el viento que aviva el fuego. Para un adolescente que ya está tambaleando, ese viento puede resultar devastador”.
El Susurro que No Cesa: Así Se Multiplica el Malestar
El peligro no son las aplicaciones en sí, sino cómo se encuentran con una mente que aún está formándose, que siente con una intensidad arrolladora. Estos son algunos de los hilos más frágiles de esa tela.
Imagina a un adolescente que busca en internet “por qué duele todo”. El algoritmo, ese mecanismo invisible que quiere mantenernos enganchados, puede empezar a sugerirle, sin mala intención, contenidos cada vez más oscuros. Foros donde la autolesión se menciona como algo común, casi rutinario.
De pronto, lo que era un grito silencioso de auxilio se transforma en un espejo que le devuelve una salida falsa, normalizando lo que nunca debería ser normal.
Luego está la comparación. Un viaje sin fin por un escaparate de vidas perfectas: sonrisas impecables, cuerpos esculpidos, logros extraordinarios. Su propia realidad, con granos, dudas y días grises, empieza a parecerle un error. Cada publicación es un pequeño latigazo para su autoestima, un recordatorio de todo lo que “no es”.
Y si el acoso escolar entra en juego, las redes se convierten en una prisión sin muros. Los comentarios crueles no se quedan en el patio del colegio; viajan en el bolsillo, llegan a través de notificaciones a medianoche, invaden los grupos de chat. No hay tregua. El sufrimiento se vuelve constante, omnipresente.
A veces, en su desesperación, un adolescente busca refugio en comunidades online donde otros dicen sentir lo mismo. Al principio, sentirse comprendido es un bálsamo. Pero cuando ese espacio se cierra sobre sí mismo y solo repite, una y otra vez, que el dolor no tiene salida, se convierte en una trampa. La desesperanza se alimenta a sí misma.
Señales: Leer Entre Líneas, En La Pantalla y Fuera de Ella
El psicólogo nos recuerda que hay que observar con los dos ojos: el que mira la pantalla y el que mira a la persona. No se trata de convertirnos en detectives, sino en adultos responsables por el bienestar de los jóvenes.
Fíjate en su relación con el teléfono. ¿Está pegado a él hasta altas horas de la madrugada? ¿Sale de su habitación con los ojos vidriosos o el ceño fruncido después de pasar tiempo en redes? ¿Ha aparecido, de repente, siguiendo cuentas llenas de imágenes angustiosas o mensajes nihilistas?
Observa su vida fuera de lo digital. ¿Inventa excusas para no salir con sus amigos? ¿Has captado frases al pasar, como “todo daría igual sin mí” o “estoy cansado de todo”, dichas casi en un susurro?
Presta atención a lo que comparte, incluso de forma indirecta. Una canción sobre el vacío, un meme con un humor demasiado negro, una pregunta de búsqueda dejada abierta en el navegador sobre “no despertar”.
No Se Trata de Desconectar, Sino de Reconectar
Prohibir el móvil rara vez funciona. El aislamiento sería otro golpe. La idea es tender puentes, construir una fortaleza interior que el mundo digital no pueda derribar.
- Hablar con, no (a). En vez de revisar su historial a escondidas, siéntate a su lado. “Oye, ¿qué te hace reír en Instagram?” o “¿Qué cuentas te gustan?”. Abre una puerta sin interrogatorio, con curiosidad de verdad. Que sienta que su mundo online te importa, no solo te preocupa.
- Enseñarles a Mirar Con Lupa. Ayúdalos a descifrar el truco. Explícales que los algoritmos nos muestran solo una parte de la realidad, la que más nos engancha. Que detrás de cada foto perfecta hay un día normal, con malos momentos y dobleces. Que Instagram es un escaparate, no la vida real.
- Alimentar Lo Que Es Real. Su identidad no puede construirse solo sobre “me gusta”. Hay que nutrirla con experiencias que se tocan: un partido de fútbol donde se cansa y ríe, aprender a tocar un acorde en la guitarra, una cena familiar donde los móviles están lejos y las anécdotas, cerca. Que su valor se lo den los abrazos, los logros pequeños, las risas compartidas.
- Mostrar El Otro Lado de La Moneda. Las mismas redes que a veces hieren, están llenas de manos extendidas. Psicólogos que explican las emociones en videos cortos, cuentas con recursos de ayuda inmediata, comunidades que promueven la autoaceptación. Podemos guiarlos hacia esos faros.
Al final, detrás de cada perfil hay un corazón adolescente latiendo con fuerza, tratando de entenderse a sí mismo en un mundo que a veces se ve demasiado grande y ruidoso. Nuestra tarea, como adultos a su alrededor, no es la de guardias vigilantes, sino la de anclas serenas. Estar ahí. Escuchar sin juzgar. Recordarles, con paciencia y con hechos, que ningún dolor es eterno cuando se comparte, y que la ayuda –tu ayuda, la de un profesional, la de un amigo– no es una señal de derrota, sino el primer paso hacia salir del laberinto. Porque la conexión que de verdad salva, la que nunca falla, sigue siendo la de una mirada comprensiva, una voz tranquila y una presencia que no se apaga.
¿Cuáles son las redes sociales más populares entre los cubanos? cortesía del periódico Escambray
Facebook, YouTube, WhatsApp e Instagram figuran entre las redes a las que más acceden los cubanos. Conozca en cuáles usted puede encontrar los contenidos de Escambray.
